अगर आपको बार बार सर्दी जुकाम हो जाता है तो यह आपके शरीर के लिए सन्देश है की आपकी बॉडी में पर्याप्त मात्रा में वह ताकत नहीं है जो रोग से आपके लिए लड़ सके और आपको स्वस्थ रख सके ऐसे में आपकी बॉडी कमजोर होती जाती है जिस कारण शरीर में कई सारे रोग उत्पन्न भी हो जाते हैं और साथ ही बाहर के रोग से लड़ने में भी बॉडी सक्षम नहीं रहती है जिसका खामियाजा शरीर को भुगतना ही पड़ता है।
sardi jukaam ko jad se kaise khatm kare?
पहले के समय में सर्दी-जुकाम होना शरीर में बलगम का बनना इस तरह की समस्याएँ आम हुआ करती थीं परन्तु कोरोना वायरस के फैलने के बाद से इस तरह की समस्याओं के ऊपर लोग जोर से काम कर रहे हैं और अपने आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने के लिए तरह तरह के नुस्खे आजमा रहे हैं।
आज हम आपको यह बताने वाले हैं की अगर आपको बार बार सर्दी जुकाम होता है, आपके शरीर में बार-बार बलगम बनता है, आप अगर पानी में थोड़ी देर ही काम कर लेते हैं तो आपको सर्दी हो जाती है या फिर छींक आने लग जाती है या फिर आपकी खांसी जाने का नाम नहीं ले रही है तो आप क्या करें की आपको इन सभी समस्यों से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाए।
तो चलिए जानते हैं इस विषय में-
हम आपको जो भी कार्य बता रहे है इससे आपकी सर्दी, जुकाम, छींक की समस्या, खांसी की समस्या और बलगम (खराश/काफ) की समस्या तो ख़त्म हो ही जायेगी साथ में आपके पेट में बनने वाली कब्ज की समस्या भी ख़त्म हो जाएगी परन्तु आपको इस नुस्खों को जिस तरह से हमने बताया है उस तरह से ही प्रयोग में लेना है हमने जो बताया है वह करना है और जो करने को मना किया है वह नहीं करना है और अगर नियमित रूप से आपने वह सब कर लिया जो हम बताने जा रहे हैं तो आपकी इस तरह की सभी समस्याएँ ख़त्म होकर ही रहेंगी तो चलिए अब जानते है।
सुबह पानी पियें- आपको अपनी सुबह की शुरुआत पानी पीने से करनी है और पानी गुनगुना होना चाहिए ठंडा नहीं होना चाहिए और कम से कम 250 ml. पानी पीना जरूरी है और पानी को एक झटके में जमीन में या बिस्टर में बैठ कर पीना चाहिए इसके बाद फ्रेश हो जाइए यह कार्य आपको रोज करना है।
सुबह जल्दी उठकर योग करें – आप यह नहीं सोचें की योग करने से क्या होगा योग करने से शरीर की लगभग हर बिमारी को ख़त्म किया जा सकता है परन्तु बस जरूरत है की आपको पता होना चाहिए की किस योग से कौन-सा रोग ठीक होता है तो आप सुबह उठ कर पानी पीजिये और फिर फ्रेश होकर आपको 15-15 मिनिट “कपाल भारती“ और “अनुलोम विलोम” करना है हो सके तो 15 मिनट ध्यान भी कर लें इससे आपके मष्तिष्क की एकाग्रता भी बनी रहेगी और अगर आप ध्यान नहीं करना चाहते है तो मत करिए परन्तु कपाल भारती और अनुलोम और विलोम को नियमित रूप से 15-15 मिनट करें और यह भी आपको रोज करना है।
काढ़ा पियें– अगर आपको सर्दी जुकाम की समस्या लम्बे समय से है तो आपके लिए काढ़ा बहुत कारगार होगा परन्तु अब बात आती है की काढा बनायें कैसे? तो आज हम आपको एक विशेष रूप का काढा बनाना सिखा रहे है-
सबसे पहले आपको 250 ml पानी को उबालने के लिए रखना है इसके बाद इसमें 40 पत्ते तुलसी के डालने है इसके बाद 5 ग्राम अदरक को घिस कर डालना है, स्वादानुसार गुड़ डालें, चुटकी भर अजवाइन डालें, 2 चुटकी या एक छोटा चम्मच भर कर पिसी काली मिर्च डालें, चुटकी भर हल्दी डालें, 1 बड़ी या 2 छोटी लहसुन को छील कर और पीस कर डालें, चुटकी भर मुलैठी पाउडर डालें, चुटकी लेंडी पीपर पाउडर और 2 लौंग को डालकर इसे अच्छे से उबाल लीजिये जब यह 1 से 2 कप बचे तो इसे अच्छे से छान लें अब इसमें 1 चम्मच शहद को अच्छे से मिला लें अब इसे हल्का गर्म ही पी लें और ऐसा सुबह और शाम में करें।
विटामिन c का सेवन करें– सर्दी जुकाम को ठीक करने के लिए विटामिन c कारगर होता है परन्तु याद रहे इसे ज्यादा मात्र में नहीं लेना है परन्तु लेना नियमित रूप से है ताकि आपके शरीर की विटामिन c की कमी दूर हो जाए-
अब बात आती है की विटामिन c लें कहाँ से तो इसके लिए कई सारे फल है जैसे संतरा, मुसम्मी आदि परन्तु विटामिन c के लिए सबसे महत्व पूर्ण आवला माना जाता है अतः आप आवला का सेवन नियमित रूप से कर सकते है मगर याद रहे ज्यादा से ज्यादा 2 आवला ही खाएं परन्तु नियमित रूप से खाएं आवले के सेवन से अगर आपको हल्की सर्दी की समस्या उत्पन्न होती दिखाई देती है तो 1 आवले का ही सेवन करें और फिर भी सर्दी कम न हो तो कुछ दिनों के लिए आवला लेना बंद कर दें परन्तु जैसे ही सर्दी में हल्का आराम हो वापस से आवले का सेवन शुरू कर दें और याद रखें आवले को सुबह के समय ही खाएं आप चाहें तो आवले का रस भी पी सकते है 4 चम्मच नियमित रूप से परन्तु अगर ताजा आवला खायेंगे तो ज्यादा फायदा होगा।
आवला मनुष्य के शरीर को बैलेंस करता है मनुष्य के शरीर में तीन दोष होते है वात, पित्त और कफ आवला इन तीनो ही दोषों को एक साथ बैलेंस करता और मनुष्य के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है।
धूप मे बैठें– धूप कुदरत का वरदान है वास्ताव में धूप मानव जाती के लिए बहुत उपोयोगी है वैसे धूप सभी को फ्री में उपलब्ध हो जाती है वह भी आसानी से इसी लिए लोगों को इसकी कोई क़द्र नहीं होती है परन्तु यदि गंभीरता से सोचा जाए तो धूप कई सारी बीमारियों का इलाज होती है मुख्य रूप से सर्दी-जुकाम, खांसी और बलगम के इलाज के लिए सुबह की धूप बहुत कारगर साबित होती है आपको इन समस्यायों को दूर करने के लिए रोज कम से कम 15 से 20 मिनट शरीर में धूप को सेकना है अगर गर्मी का मौसम चल रहा है तो 10 मिनट नियमित रूप से धूप सेंकें।
काला नाम और अजवाइन का सेवन करें– अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके पेट में कुछ दिक्कत है खाना अच्छे से नहीं पाच रहा है और पेट में कब्ज हो रही है तो आपको अपने पेट को साफ़ रखने की जरूरत है इसके लिए आपको सुबह उठ कर पहले तो साधारण रूप से गुनगुना पानी पीना है इसके 15 मिनट बाद आपको आधी चम्मच अजवाइन चबानी है और एक बड़ी गिलास में लगभग 250 ml पानी को गुनगुना करके इसमें 1 चम्मच काला नमक मिलाकर घोलें और अजवाइन को अच्छे से चबाने के बाद इस पाने को झटके से पी लें आप पायेंगे की आपका पेट थोड़ी देर में साफ़ होने लगेगा और मल-मूत्र द्वारा आपके पेट की सारी गंदगी निकलने लगेगी अब आपको अगले 1 से 2 घंटे कुछ भी नहीं खाना है और बीच-बीच में गुनगुना पानी पीते रहना है जब आपका पेट अच्छे से साफ़ हो जाए तो अब आप कुछ भी खा सकते है।
दूध पियें तो हल्दी जरूर डालें- अगर आप दूध पीते है तो हम आपको बता दें की दूध ताकत तो बहुत देता है परन्तु यह उसी को ताकत देता है जिसे अच्छे से पचता है अन्यथा यह पेट में कब्ज और गले में खाराश उत्पन्न करता है तो अगर आपको दूध पचता है तो अच्छी बात है मगर अगर आपको ऐसा लगता है की दूध पीने के बाद आपके पेट में कुछ परेशानी हो रही है तो आप दूध न पियें और अगर आप दूध पीते हैं तो आप कोशिश करें की आप रात की जगह सुबह दूध पियें और दूध में हल्दी को मिलाकर पियें तो आपको दूध से अधिक शक्ति मिल पाएगी।
तो अगर आपको भी बार-बार सर्दी जुकाम होता है तो आप इन नुस्खों को अपनाएँ परन्तु अब बात आती है की इन नुस्खो को कब और कितने समय के लिए अपनाना है तो वो भी हम आपको बता देते हैं।
आप सुबह उठ कर गुनगुना पानी तो रोज पियें और योग रोज करें।
अगर आपको ज्यादा सर्दी-जुकाम है तो काढ़ा पहले सुबह-शाम 7 दिन लगातार पियें और इसके बाद हफ्ते में 2 बार सुबह-शाम पीना शुरू करें इसके बाद हफ्ते में 1 दिन सुबह-शाम काढ़ा पीते रहें यह काढ़ा वयस्कों के लिए बनाया गया है अतः अगर कोई कम आयु के लोग इसका सेवन करते हैं तो इसमें डालने वाले पदार्थों को आधा कर दें।
>>धुप तो आपको रोज ही सेकनी है ज्यादा नहीं तो कम-से-कम 10 मिनट तो धुप अवश्य सकें।
>>विटामिन c का सेवन भी आपको रोज ही करना है और दूध आपकी स्वेक्षानुसार आप पी भी सकते है और नहीं भी पी सकते है मगर याद रखें दूध अगर पियें तो हल्दी डालकर ही पियें।
>>काला नमक और अजवाइन का सेवन आप हफ्ते में एक बार कर सकते है ताकि पेट में किसी भी प्रकार की कोई भी गंदगी इकट्ठा न हो।
तो अगर आप हमारे द्वारा बताई गई इन क्रिया को लगातार छः माह लगातार कर लेते हैं तो आपको सर्दी-जुकाम, गलें में खाराश, छींक या खांसी का आना या फिर पेट में अब्ज का बनाना इन सभी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा और फिर आप इसे नियमित रूप से करते रहें ताकि इस तरह की कोई भी समस्या आपके शरीर में आ ही न पाए आपको इस देसी इलाज का फैदा पहले 15 दिनों में ही देखने को मिलने लगेगा।
आप इस जानकारी को अपने सभी शुभचिंतकों के साथ शेयर करके उनको भी इस जानकारी से अवगत कराएं धन्यवाद।
आपके लिए विडियो- The Hindustan Today
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